Godine između 6 i 12 su ključne za razvoj mozga vašeg djeteta. Umjesto da dozvolite da aplikacije i gadgeti zauzmu središnje mjesto, važno je prepoznati da se u tom razdoblju razvija njihov kognitivni "operativni sustav", postavljajući temelje za pažnju, pamćenje i kreativnost koji će trajati cijeli život. 

Povijesno, ovo kritično razdoblje uglavnom se temeljilo na igri i sporom, fokusiranom procesu učenja pisanja. No, budimo iskreni, danas taj važan proces neprestano prekidaju svjetlucavi ekrani oko nas. 

Najbolji način da se suprotstavite preopterećenju nije postavljanje novih pravila, već razvijanje novih navika. Vođenje dnevnika je jeftina, ali izuzetno korisna aktivnost koja djetetu u toj dobi treba. 

To je savršeni način da smirite njihov preopterećen um, pomognete im da se fokusiraju i ponovno otkriju prirodnu kreativnost izgubljenu u beskrajnom “skrolanju”. Ovo nije samo “old school” pristup - to je bitan dio očuvanja mentalnog zdravlja djeteta i pomaže njihovom mozgu da se pravilo razvija.

Što se događa u mozgu vašeg djeteta?  

Da bismo razumjeli zašto je vođenje dnevnika korisno, moramo se kratko osvrnuti na razvoj mozga djece u dobi od 6 do 12 godina. To je razdoblje intenzivne "preinake"[1], tijekom kojeg se postavlja većina konačne strukture mozga. 

Djeca u tom uzrastu prelaze iz razmišljanja o svijetu vrlo doslovno do razumijevanja velikih, apstraktnih ideja. Vođenje dnevnika prirodno prati ovaj kognitivni rast, ali ekrani često drže mozak u reaktivnom stanju koje ne potiče duboko i apstraktno razmišljanje. 

Ovo razdoblje je također obilježeno procesom koji obuhvaća eliminaciju nepotrebnih komponenata (“sinaptičko obrezivanje”), što je u suštini pravilo mozga "iskoristi ili izgubi"[2]. Ako dijete previše vremena provodi samo pasivno upijajući medije, putevi za održavanje pažnje mogu početi blijediti. S druge strane, izazovna, ali nagrađujuća aktivnost ručnog pisanja stvarno aktivira i jača te važne krugove pažnje i pamćenja. 

Izazov s ekranima - Kemijska borba  

Prava borba se ne vodi za vrijeme; ona se vodi za unutarnju kemiju djeteta i njegov mir.

Preopterećenje dopaminom i zamka dosade

Ekrani su dizajnirani da djetetovom mozgu pružaju velike, brze "nalete" dopamina[3]. Kada mozak neprekidno dobiva toliko uzbuđenja, počinje se prilagođavati tako da postaje manje osjetljiv na te signale. 

Kao rezultat, obične aktivnosti poput čitanja ili pisanja mogu se činiti dosadnima. Njihov mozak se navikava očekivati uzbuđenje. Međutim, vođenje dnevnika je aktivnost koja se polako razvija. Uči mozak da trud može donijeti drugačiju vrstu zadovoljstva, poput osjećaja bistrine uma i ponosa, što je ključno za ponovno uspostavljanje djetetovog nagradnog sustava.

Stalni stres i Elektronski sindrom ekrana (ESS)

Prekomjerno korištenje ekrana aktivira tijelo u stanje "borbe ili bijega", što je oblik stresa poznat kao Elektronski Sindrom Ekrana (ESS)[4]. To skreće protok krvi s prednjeg režnja mozga, koji je kontrolni centar za fokus i samokontrolu, uzrokujući da dijete postane nemirno, iritirano i ima poteškoća s koncentracijom.

Vođenje dnevnika djeluje kao protuteža, jer sporo i postepeno pisanje pomaže živčanom sustavu da se opusti i vrati u "odmaranje i probavljanje" način rada, potičući osjećaj smirenosti.

Atrofija mašte

Kada dijete gleda priču, njegov mozak samo upija slike bez potrebe da ih stvara. S vremenom, neuronski mišići potrebni za generiranje unutarnjih slika atrofiraju. Vođenje dnevnika ovo preokreće jer prisiljava dijete da stvara sliku i scenarij, jačajući njihovu kreativnost.

Moć olovke i papira

Za razvojni mozak, fizički čin pisanja je ključan, a izbor medija doista je važan.

"Oslonci" za Pamćenje

Pisanje rukom zahtijeva od djeteta da mentalno vizualizira svako slovo i izvrši jedinstvenu motornu komandu za oblikovanje. Ova složena akcija, u kombinaciji s fizičkim otporom olovke i papira (haptika), šalje bogate signale u mozak koji jednostavno tipkanje po ekranu ne može[5]. Istraživanja pokazuju da ova akcija stvara više "udica" za mozak da poveže uspomene, što dovodi do dubljeg učenja i kodiranja[6]. Mozak je jednostavno više angažiran kada piše rukom.

Vođenje Dnevnika kao Terapijski Alat

Vođenje dnevnika moćan je alat za emocionalni razvoj te pruža djeci siguran prostor za procesuiranje velikih osjećaja. To im omogućava da izraze osjećaje, premještajući ih iz “unutarnje oluje” u upravljive riječi na papiru. Čin imenovanja emocije ("osjećam se zabrinuto") pomaže prednjem režnju (razumnom dijelu mozga) da smiri amigdalu (emocionalni alarmni centar)[7]. To je temelj samoregulacije, često nazvan"name it to tame it." 

Oslobađanje Unutarnjeg Svijeta

Prazna stranica prisiljava mozak na stvaranje. Kada dijete piše, aktivno uključuje svoj Default Mode Network (DMN)[8]. Ova mreža je unutarnji generator priča mozga, aktivna kada sanjarimo ili razmišljamo. Vođenje dnevnika oživljava DMN, čineći ga središnjim alatom za maštu i duboko razmišljanje.

Uvođenje vođenja dnevnika kao nove norme

Vođenje dnevnika radi na “rekalibriranju” mozga. Uči dijete da odgođena nagrada (uvid i ponos koji dolaze nakon pisanja) donosi veće zadovoljstvo od trenutnog zadovoljstva. To jača sposobnost prednjeg režnja mozga da kontrolira impulzivne porive.

Definitivno bismo trebali ponovo uvesti dosadu u živote djece! To je poticaj koji potiče njihove male umove na kreativnost. Kada se osjećaju dosadno, dnevnik im pruža odličan način da urone u vlastite misli, ideje i maštu.

Stavljanje olovke i papira na prvo mjesto umjesto da uvijek popuštamo zahtjevima za ekranima jedna je od najboljih stvari koje možemo učiniti za mozak naše djece danas. Vođenje dnevnika pretvara našu djecu iz pasivnih primatelja informacija u aktivne kreatore vlastitih života i budućnosti. Za roditelje koji žele potaknuti otpornost, fokus i pravu kreativnost, najbolji alat je jednostavan - vođenje dnevnika.

Izvori:

1. Giedd, J. N. (2004). Structural magnetic resonance imaging of the adolescent brain.
2. Innocenti, G. M., & Price, D. J. (2005). Exuberance in the development of cortical connections.
3. Blum, K., et al. (2012). Reward deficiency syndrome: genetic aspects of behavioral disorders.
4. Dunckley, V. L. (2015). Reset Your Child's Brain.
5. James, K. H., & Engelhardt, L. (2012). The effects of handwriting experience on functional brain development in pre-literate children.
6. van der Meer, A. L. H., et al. (2020). The importance of writing by hand for the brain: An EEG study.
7. Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity.
8. Spreng, R. N., et al. (2009). The default mode network: A review of its function and clinical relevance.